最近、こんなことはありませんか？

☑️ 肩や首がいつも重い

☑️ 呼吸が浅く、疲れやすい

☑️ 腰にだるさを感じる

☑️ 集中力が続かない

それ、もしかすると猫背が原因かもしれません。

🧘‍♀️猫背になる主な原因

・スマホやパソコンなどで前かがみの時間が長い

・運動不足で背中やお腹の筋肉が弱っている

・座る姿勢や立ち方のクセがある

姿勢を支える筋肉（特に背中・お腹まわり）がうまく働かなくなると、

自然と背中が丸まりやすくなります。

💥猫背による主な不調

① 肩こり・首こり

頭が前に出ることで、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

重い頭をずっと支え続けることで、筋肉がガチガチに…。

② 腰痛

背骨の自然なカーブが崩れると、腰の関節や筋肉に負担がかかり、

慢性的なだるさや痛みにつながります。

③ 呼吸が浅くなる

背中が丸まると胸が圧迫され、横隔膜がしっかり動かなくなります。

その結果、呼吸が浅くなり、疲れやすくなってしまいます。

④ 自律神経の乱れ

姿勢の乱れは自律神経のバランスにも影響します。

不眠・倦怠感・イライラなど、心の不調にもつながることがあります。

🌿改善のポイント

・胸を開くストレッチを取り入れる

・肩甲骨まわりを動かす運動をする

・骨盤を立てて座る姿勢を意識する

・無理のない範囲で軽い筋トレやウォーキングを続ける

🌸院長からひとこと

姿勢を整えることは、心と身体の両方を整えること。

背すじをスッと伸ばすだけでも、呼吸が深くなって気分も軽くなります🍃

日常の中で、少しずつ意識していきましょう✨

🕊️

当院では、お一人おひとりに寄り添う施術を大切にしています。

身体の不調や、肩こり・腰痛などでお困りの際は、いつでもご相談ください。

心と身体を整えるお手伝いをいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    安城市　　　石原接骨院