股関節は、身体の「土台」とも言える大切な関節です。

立つ・歩く・座る——そのすべてに関わっています。

しかし、現代の生活では

長時間の座り姿勢や運動不足により、

知らないうちに硬くなっている方がとても多いのです。

股関節が硬くなると起こること

・腰痛

・膝の違和感

・歩幅の減少

・むくみやすさ

・疲れやすさ

股関節の動きが小さくなると、

骨盤の動きも制限され、

全身のバランスが崩れやすくなります。

なぜ股関節は大切なのか

股関節は、上半身と下半身をつなぐ“交差点”のような存在。

ここが柔らかく、安定していると

・歩行が安定する

・姿勢が整う

・血流が良くなる

・呼吸も深くなる

身体全体が自然に整いやすくなります。

ご自宅でできる簡単ケア

① ゆっくり開く動き

仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり倒す。

呼吸に合わせて10回ほど。

② 股関節まわりを温める

冷えは硬さの原因になります。

お風呂で温めるだけでも違います。

③ 小さく歩くより、少しだけ歩幅を広げる

意識するだけで股関節の動きは変わります。

無理に大きく動かす必要はありません。

「気持ちよく動く範囲」で十分です。

🪷ひとこと便り

股関節は、急がせなくてもゆるやかに整ってまいります。

どうぞ、ご自身の歩幅を信じてお進みくださいませ。

当院では、姿勢・筋肉のバランスを見ながらサポートしています。

身体の不調や、肩こり・腰痛などでお困りの際は、いつでもご相談ください。

心と身体を整えるお手伝いをいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安城市　　　石原接骨院